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自己在家怎么疏通经络

广济的经络疏通法治克罗恩可以的，别的不清楚。

推拿，通过一定的手法，刺激人体表面相应的腧穴，从而达到疏通经络的作用。针灸，通过针灸可以刺激人体非常重要的穴位，比如内关穴、足三里穴、合谷穴等等，从而调理脏腑。艾灸，一方面通过温热的刺激疏通经络，散寒祛湿。

这里的经络是非常的密集的，每天轻轻地敲打肘关节，是可以让经络变得更加的畅通，使得身体更健康，敲打的时候，要注意有节奏的敲打，每天十分钟左右就可以了，是有助于帮助疏通全身的经络的。

第 梳头，用手指或从前额到枕头后面的木梳，将头发从裆部梳理到头顶，人体经络集中在头部。这些穴位可刺激头部，疏通经络。第 提肩松膀护肩颈，站直，抬起肩膀，感觉肩膀酸痛，保持15秒的感觉，放松肩膀。

古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要 措施 ，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

想要疏通经络，就要多运动，采取一些方法来帮助促进血液循环，疏通经络。自己在家如何疏通经络进行体育锻炼。

让淋巴更畅通?

1、髋关节有着很多的淋巴结，是淋巴循环重要的关键部位之一，睡前活动髋关节，可让一天之中阻塞的淋巴恢复畅通。

2、要透过伸展来使淋巴顺畅，要记得先用手轻揉放松锁骨，才能促使老废物质排出。日本体能教练古森美纪指出，锁骨位于全身淋巴管最后集合的淋巴结，借由 隆化疏通下水( 经络淋巴拥堵怎么疏通) 锁骨周围，让回收全身上下的老废物质能够顺利排出。

3、例如可以进行适当的身体锻炼，有氧运动、瑜伽等都可以促进淋巴流动。在日常生活中，要适当保持身体的姿势，也可以使用淋巴按摩器，有针对性地给淋巴管进行按摩，帮助淋巴循环更加畅通。

4、平时多利用敲打 隆化疏通下水( 经络淋巴拥堵怎么疏通) 下半身的经络、穴道，增进并活络腿部淋巴循环、改善水肿，让身体更能得到舒缓。手握拳，脚擡膝，敲打臀部的环跳穴，可使髋关节灵活，气血通畅，增强腿部力量。